Saat ini media sosial kerap dipenuhi dengan berbagai panggilan kekinian. Salah satunya yang sedang viral adalah kata sapaan ‘bestie’, yang merujuk pada makna teman terdekat atau sahabat. Panggilan ini banyak digunakan antar pengguna media sosial di Indonesia. Bicara soal persahabatan, ternyata memiliki ‘bestie’ telah terbukti secara ilmiah punya banyak manfaat bagi kesehatan mental. Manusia memang mempunyai kodrat sebagai makhluk sosial dimana ia tidak bisa melakukan segala sesuatu sendiri dan pasti membutuhkan orang lain. Dari mulai kita lahir di dunia, manusia sudah membutuhkan orang lain untuk membantu kita, mulai dari Ibu yang membantu kita untuk tumbuh besar hingga teman-teman yang dekat dengan kita.

Studi ini dipimpin oleh Pusat Pembelajaran Faktor Usia di Universitas Flinder, pembelajaran ini diikuti oleh hampir 1500 orang selama 10 tahun. Melalui studi ini, ditemukan bahwa 22% dari mereka yang memiliki banyak teman baik hidup lebih lama dari yang hanya memiliki sedikit teman baik. Mengapa bisa terjadi seperti itu? Ketika kita mempunyai teman baik, kita akan cenderung mengurangi kebiasaan hidup tidak sehat seperti merokok atau yang lainnya.

1. Sahabat menimbulkan perasaan yang dilibatkan

Terlepas dari apa yang menyatukan kalian, perasaan dilibatkan yang muncul dari persahabatan bisa membuat kamu merasa termasuk dalam sebuah kelompok tertentu. Perasaan semacam ini menurut Mahzad Hojjat, PhD, seorang profesor psikologi di University of Massachusetts, Dartmouth, adalah hal yang bermanfaat bagi kesehatan emosional. Sebuah studi bahkan menyebutkan bahwa perasaan dilibatkan dalam sebuah grup dapat membantu mengurangi perasaan depresi dan putus asa.

2. Membantu melawan kanker payudara

Ditambahkan oleh David Spiegel yang merupakan seorang psikiater di Universitas Standfors, mengatakan bahwa seorang wanit dengan kanker payudara dapat bertahan hidup dua kali lebih lama jika mereka berpatisipasi dalam sebuah komunitas atau kelompok. Mereka juga tidak akan merasakan sakit. Pernyataan ini juga didukung oleh Sheldon COhen, PhD, seorang Profesor bidan psikologi di Universitas Carnegie Mellon, Pittsburgh yang menyatakan bahwa dengan adanya dukungan sosial yang kuat dpat membantu orag dalam mengatasi stres yang memicu kanker semakin meluas. Kelli Harding, MD, asisten profesor klinis psikiatri di Columbia University, mengatakan bahwa saking pentingnya hal ini, ia berharap sebagai dokter ia bisa meresepkan persahabatan untuk semua orang.

3. Berteman dapat meningkatkan daya tahan tubuh

Memiliki banyak teman baik mampu membantu mepertahankan dan meningkatkan daya tahan tubuh kita. Tentu, dengan berinteraksi dengan banyak orang, kita akan semakin sehat karena hal ini meminimalisir masalah kardiovaskular, kekebalan tubuh dan menurunkan kadar stres. Hal-hal inilah yang berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita. Karenanya, mempunyai teman baik sangatlah bagus untuk kesehatan kita

4. Menumbuhkan rasa percaya diri

Memiliki teman dekat dapat meningkatkan kepercayaan diri, karena mereka berperan sebagai pendukung utama di saat kamu menghadapi berbagai masalah. Studi lain juga menunjukkan bahwa menjadi anggota kelompok sosial semacam persahabatan, berjalan seiring dengan peningkatan harga diri karena orang bangga dengan hubungan ini dan mendapatkan makna yang berarti darinya.

5. Kekuatan persahabatan membantu mengurangi stress

Persahabatan sangat berperan dalam mengurangi risiko stres. Saat kamu harus menjalani masa yang sulit di dalam hidup, keberadaan seorang sahabat bisa membantu kamu melalui hal itu dengan baik. Hal ini salah satunya dikarenakan dalam persahabatan kerap ada sentuhan fisik seperti tepukan pundak, pelukan, dan lainnya yang umum diberikan seorang sahabat saat sahabatnya mengalami masalah. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Oktober 2018 di PLoS One juga menemukan bahwa menerima pelukan meredakan emosi negatif seperti stres.

Manusia memang terlahir sebagai makhluk sosial, Orestars, jadi sangatlah wajar jika seseorang yang memiliki hubungan sosial yang baik akan mempunyai kesehatan yang baik pula. Jadi, yuk kita jaga kesehatan dengan berteman dengan teman-teman yang baik ya Orestars!