Mudik adalah kegiatan yang biasa masyarakat lakukan setelah berpuasa penuh sebulan penuh. Temu kangen dan silaturahmi dengan sanak saudara di kampung cara terbaik merefresh diri setelah penat akan kesibukan. Beberapa orang mungkin berpikir bahwa transportasi merupakan hal utama yang harus dipersiapkan saat mudik Lebaran. Entah melalui jalur darat, udara, dan laut, menggunakan sarana transportasi umum atau kendaraan pribadi, transportasi selalu jadi prioritas utama.

Namun, ternyata transportasi bukanlah hal terpenting untuk membawa anda hingga kampung halaman. Yang terpenting tentu kesehatan diri dan keluarga. Apalagi untuk kamu yang berpuasa saat mudik. Saat berpuasa, dengan kondisi lapar tubuh anda tentu akan rentan kelelahan saat menempuh perjalanan. Kunci utamanya adalah tidur yang cukup dan istirahat di sela-sela perjalanan. Ada beberapa tips persiapan sebelum mudik yang wajib kamu perhatikan lho

1. Istirahat yang cukup

Cara menjaga kesehatan saat mudik yang pertama adalah istirahat yang cukup. Istirahat mungkin merupakan satu hal yang paling penting untuk diperhatikan selama mudik lebaran. Sebelum mudik, kamu harus disiplin dalam beristirahat, yaitu selama 7-8 jam di malam hari. Hindarilah kegiatan yang mengharuskan kamu untuk begadang, apalagi bila kamu akan mengemudi. Dengan begitu tubuh kamu akan lebih siap untuk menjalani mudik di esok harinya. Saat di perjalanan, jangan memaksakan diri. Bila kamu mengantuk dan merasa lelah berhentilah sejenak untuk bersitirahat

2. Perhatikan kondisi kesehatan

Supaya mudik terasa nyaman, kamu harus dalam kondisi tubuh yang sehat. Oleh sebab itu, benar-benar perhatikan kondisi tubuhmu sebelum berangkat mudik. Jika perlu, lakukan check up ke dokter sebelum dan sesudah lakukan perjalanan mudik. Selain itu, itu juga mencegah membawa penyakit ke keluarga di kampung halaman.

3. Konsumsi makanan sehat dan bergizi

Asupan gizi yang seimbang harus sangat diperhatikan untuk menjaga kesehatan, terutama saat menjalani mudik. Kamu harus mengonsumsi makanan makanan yang sehat dan bergizi menjelang berangkat mudik. Usahakan untuk menghindari junk food, makanan instan, atau snack yang mengandung banyak msg. Berbagai kebutuhan tubuh seperti karbohidrat, protein, sumber lemak baik atau lemak tak jenuh, serta serat harus senantiasa terpenuhi. Baik sebelum mudik maupun selama perjalanan mudik. Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum banyak air putih. Tubuh kamu harus selalu terhidrasi agar tidak merasa lemas saat perjalanan mudik. Hal ini sangat penting sebagai salah satu cara menjaga kesehatan saat mudik.

4. Persiapan biaya pengeluaran

Kebutuhan biaya juga hal wajib yang perlu kamu siapkan sebelum mudik. Selain biaya pokok untuk segala keperluan, jangan lupa alokasikan biaya remeh seperti tarif e-tol yang tidak boleh lupa untuk diisi.

5. Persiapkan obat-obatan dan vitamin selama perjalanan

Dalam perjalanan mudik, apapun bisa terjadi bahkan dalam kondisi darurat sekalipun kita harus siap menghadapinya. Termasuk jika kondisi drop tiba-tiba di tengah perjalanan, jangan memaksakan melanjutkan perjalanan jika kondisi badan tidak memungkinkan. Jika posisi jauh dari layanan kesehatan terdekat atau posko mudik terdekat, obat-obatan yang kamu bawa bisa jadi sangat bermanfaat untuk meredakan sakit yang dirasa selama perjalanan.