Pasti nggak enak banget kan kalau udah mulai nggak mood, bawaannya pasti nangis, marah-marah, dan pasti semua pekerjaan jadi nggak beres. Nah Sahabat Oresa tahu ga kalau ternyata makanan bisa bikin mood kita lebih baik lagi, makanan-makanan ini bisa balikin mood-mu yang lagi kacau jadi happy lagi. Penasaran? Yuk cek!

1. Cokelat

Sudah bukan rahasia umum lagi, jika cokelat menjadi salah satu makanan yang bisa untuk memperbaiki suasana hati yang sedang kacau. Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan jika mengonsumsi cokelat mampu menghilangkan stres.  Hal tersebut terjadi karena cokelat hitam mengandung bahan psikoaktif yang memberikan hasil rasa-baik, yaitu dengan adanya phenylethylamine, sebuah neuromodulator yang membantu mengatur suasana hati. Ga heran kalau cokelat jadi solusi makanan untuk mengobati perasaan bad mood. Saat kesal, patah hati, dan lelah, cokelat bisa membangkitkan semangat lagi deh! Cokelat hitam juga mengandung konsentrasi antioksidan yang lebih tinggi yang mengurangi peradangan, suatu kondisi yang terkait dengan timbulnya depresi. 

2. Alpukat

Alpukat dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki banyak manfaat. Baik untuk kesehatan tubuh manusia maupun untuk kecantikan. Dan ternyata alpukat juga dikenal sebagai salah satu makanan yang bisa mengembalikan mood loh! FYI nih Sahabat Oresa! Seseorang yang kekurangan folat akan menyebabkan ketakutan dan rasa cemas. Nah, biar kebutuhan folat terpenuhi dengan baik kalian bisa mengkonsumsi alpukat, selain karena punya kandungan folat yang tinggi, ternyata alpukat juga punya kandungan omega-3 yang bakal bikin kalian bahagia dan membantu menjaga kesehatan otak. Alpukat diperkaya dengan kandungan vitamin B yang baik untuk mengatasi kelelahan serta membantu tubuh untuk lebih rileks karena dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, lemak yang terkandung di dalamnya juga bisa mengurangi stres dan membuat orang yang memakannya lebih bahagia. Hal ini disebabkan karena asam folat yang ada di dalamnya bisa meningkatkan energi dan metabolisme di dalam tubuh. Karena itu, setelah makan alpukat, mood dan semangat kamu pasti akan meningkat.

3. Pisang

Buah yang satu ini memiliki banyak penggemar. Rasanya manis dan legit. Buah pisang kerap dijadikan olahan makanan manis. Bisa berupa pisang goreng, bakar, dan dimakan langsung. Di balik rasanya yang manis, pisang mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh seperti karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, potassium, dan magnesium. Dengan berbagai kandungan nutrisi yang dimiliki, pisang dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Kandungan karbohidrat yang tinggi dalam pisang dapat membuat tubuh memproduksi serotonin yang akan membuat kalian merasa bahagia lho! Selain itu kandungan tritofan, magnesium dan vitamin B6 akan membuat kamu lebih rileks dan percaya diri.

4. Kopi

Buah yang satu ini memiliki banyak penggemar. Rasanya manis dan legit. Buah pisang kerap dijadikan olahan makanan manis. Bisa berupa pisang goreng, bakar, dan dimakan langsung. Di balik rasanya yang manis, pisang mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh seperti karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, potassium, dan magnesium. Dengan berbagai kandungan nutrisi yang dimiliki, pisang dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh.

5. Es Krim

Siapa sih yang bisa menolak makanan yang satu ini. Mulai dari orang dewasa hingga anak-anak menyukai es krim. Selain karena rasa dan dinginnya yang bisa memanjakan lidah, ternyata es krim juga punya manfaat yang baik bagi tubuh dan mental health kamu juga, salah satunya yaitu bisa membangkitkan mood kamu yang jelek seharian. Kenapa? Sebab kandungan es krip dapat merangsang proses terbentuknya hormon thrombotonin yang berfungsi untuk menenangkan hati, mengurangi stress, dan memperbaiki suasana hati