Beberapa orang mungkin beranggapan jika jalan kaki adalah olahraga ringan yang kurang memberikan benefit bagi tubuh. Eits jangan salah nih Sahabat ORESA, ternyata jalan kaki justru membawa banyak manfaat untuk tubuh lho! Apalagi jika dilakukannya rutin setidaknya 30 menit dalam sehari. Nah, dikutip dari Healthline ini dia beberapa manfaat dari jalan kaki. Yuk simak Sahabat ORESA!

Did you know? Dengan berjalan kaki setidaknya 30 menit dalam sehari apalagi jika dilakukan 5 hari dalam seminggu, hal itu dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner sekitar 19%. Wow! Risiko tersebut dapat berkurang lebih banyak jika Sahabat ORESA meningkatkan durasi atau jarak jalan setiap hari.

Jalan kaki juga membantu mengatur kadar gula darah. Kok bisa? Faktanya, saat kita berjalan kaki otot akan menyerap gula darah lalu mencegahnya menumpuk di aliran darah. Dengan demikian, aktivitas ini pun dapat mengurangi pula risiko terkena diabetes.

Studi yang dipublikasikan di British Journal of Sports Medicine menyebutkan, jika Sahabat ORESA berjalan kaki dengan kecepatan sedang selama 30 - 45 menit sehari dapat mengurangi risiko seseorang terkena flu sebesar 43%. Wah, auto sehat dan bugar selalu dong!

Berjalan kaki dapat membantumu membakar kalori. Itu artinya dengan rutin berjalan kaki, Sahabat ORESA pun bisa menjaga berat badan atau bahkan menurunkan berat badan.

Sekarang sudah tahu kan segudang manfaat jika rutin jalan kaki 30 menit? Yuk rajin berjalan kaki Sahabat ORESA!!