Snack atau makanan ringan dalam kemasan adalah salah satu camilan murah, enak, dan tersedia di banyak tempat. Rasa gurihnya memang sering membuat kita ketagihan, ya nggak sahabat ORESA? Tapi     makan snack secara berlebihan, bisa membawa dampak negatif bagi kesehatan lho.

Sebetulnya nggak ada yang salah dengan kebiasaan ngemil. Malah pada kenyataannya mengonsumsi snack yang sehat bisa membantu melengkapi kebutuhan gizi kita selama seharian. Namun, masalah biasanya muncul ketika kita makan snack kemasan secara berlebihan.

Nah, guna menghindari efek negatif mengonsumsi snack kemasan, coba sahabat ORESA kurangi konsumsinya setiap hari. Caranya, batasi asupan hariannya agar tidak lebih dari 200 kalori. Asupan lemak total sebaiknya tidak lebih dari 35% dari kebutuhan kalori harian kita. Batasi juga asupan natrium, supaya tidak lebih dari 230 miligram untuk mencegah resiko penyakit.

Semua ini bisa dilihat dari komposisi snack di kemasannya. Simpel dan mudah ternyata. Jadi tetap aman deh ngemil camilan kemasan…